CONSIGLI UTILI

COME ALLENARSI  Se vogliamo che l'escursione domenicale o il trekking di più giorni abbiano effetti positivi sulla nostra salute e ci lascino un piacevole ricordo, dobbiamo prepararli con un poco di attenzione, per evitare di rientrare a casa troppo doloranti e con le gambe così intossicate dall'acido lattico da non riuscire a muoverle per i giorni a seguire ........... Come allenarsi

COME ALIMENTARSI  L'alimentazione nel corso dell'escursione ha un'importanza rilevante perché l'intenso dispendio energetico che si ha camminando in salita richiede la "benzina" adatta al momento giusto. Durante le brevi soste nel corso del cammino si vedono spuntare dagli zaini panini monumentali, pieni di ogni ghiottoneria, certamente gustosi, ma molto spesso poco utili per lo sforzo ..........   Come alimentarsi

COME ATTREZZARSI Una adeguata preparazione dell'escursione non può prescindere da una attenta scelta del materiale necessario, soffrire non fa piacere a nessuno ed una gita in montagna deve lasciare un ricordo piacevole e non ricomparire nella memoria come un incubo.Innanzitutto serve uno zaino ........ Come attrezzarsi